Cara Menjaga Rutinitas Tetap Jalan Saat Sedang Sibuk

Rutinitas sering gagal bukan karena kita malas, tetapi karena dibuat hanya cocok untuk hari ideal. Agar tetap jalan saat sibuk, buat versi minimum dari rutinitas penting. Jika biasanya olahraga 30 menit, versi minimum bisa peregangan 5 menit. Jika biasanya membaca 20 halaman, versi minimum bisa membaca 2 halaman. Tujuannya menjaga kebiasaan tetap hidup. Letakkan rutinitas dekat dengan kegiatan yang sudah pasti terjadi, misalnya setelah mandi, setelah sarapan, atau sebelum tidur. Jangan menambah terlalu banyak kebiasaan sekaligus. Pilih satu yang paling berdampak. Ketika jadwal kembali longgar, naikkan durasinya perlahan. Konsistensi kecil lebih baik daripada semangat besar yang hanya bertahan beberapa hari.